ติดต่อผู้ขาย
คำอธิบาย
Winyi Heidi Vibrator Kegel Set With Remote Control
Kegel exercise มีประโยชน์มากกว่าที่หลายคนคิดโดยเฉพาะเรื่องสุขภาพภายในผู้หญิง และเซ็ตนี้จะมีแบบสั่นได้สามารถใช้สั่นภายนอกกระตุ้น C-Spot หรือใช้สั่นกระตุ้น G-Spot ได้และมีรีโมทคอนโทรลใช้งานง่าย ใส่ออกข้างนอกได้ เสียงเงียบมาก ทุกอันจะมีสายดึงที่แข็งแรงปลอดภัยและไม่ละคายเคือง
คลิกดูวิดีโอเพิ่มเติม
คลิกดูวิดีโอเพิ่มเติม
ข้อดีของการทำ Kegel exercise:
- กระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ช่วยให้ช่องคลอดกระชับขึ้น
- ป้องกันปัญหาปัสสาวะเล็ด โดยเฉพาะหลังคลอด หรือเมื่ออายุมากขึ้น
- เพิ่มความรู้สึกทางเพศ ทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้นและแรงขึ้น
- ช่วยในการฟื้นตัวหลังคลอดลูก
- ลดความเสี่ยงโรคไส้เลื่อนในผู้หญิง และปัญหามดลูกหย่อน
วิธีฝึก Kegel ง่าย ๆ (ทำได้ทุกวัน)
1. หากล้ามเนื้อให้เจอ: เวลาปัสสาวะ ลองหยุดฉี่กลางคัน ถ้าหยุดได้ แสดงว่ากล้ามเนื้อที่ใช้หยุดฉี่นั่นแหละ คือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (ไม่ควรเทสตอนฉี่บ่อย เพราะอาจจะทำให้ปัสสาวะออกไม่หมด)
เริ่มฝึก:
•ขมิบกล้ามเนื้อเหมือนกำลังหยุดฉี่ (ไม่ต้องเกร็งหน้าท้อง ก้น หรือขา)
•ขมิบค้างไว้ 3-5 วินาที แล้วคลาย
•พัก 5 วินาที แล้วทำซ้ำ
•ทำวันละประมาณ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง
เคล็ดลับ:
•ทำได้ทุกที่ เช่น ตอนนั่งดูทีวี ออกกำลังกาย ทำงานงาบ้าน ขับรถ หรือแม้แต่ระหว่างทำงาน
ตารางฝึกแบบง่ายๆ สามารถหาวิธีฝึกอื่นๆ และลองทำตามได้เลย
